Episode 1: 开始的勇气:如何克服恐惧,推倒内心障碍,做热爱的事

你有没有经历过这些时候:脑海里想着很多你想做的事, 但是因为不确定,觉得现实条件不允许,或者觉得太难,一直没有开始。然后,因为没有做喜欢的事,开始自我怀疑,失去信心,对生活不满意。又因为对自己的否定,对未来的恐惧,让你产生焦虑,迷茫的情绪,生活找不到动力,能量感很低。

情绪的发生可能有多个阶段,就像domino effect多米诺效应,一件事的发生会引发一连串连锁反应。很多时候可能因为脑海里的杂念,导致的内心和情绪的变动,你可以从最源头的地方找原因。我喜欢做什么?做什么我是放松专注和开心的?我为什么没有开始?

可以尝试以下步骤,给自己勇气,克服恐惧,推倒障碍物 ,开始做热爱的事:

第一步:把阻碍物一个一个列出来

第二步:一层一层往内问问题

第三步:从最容易的1%做起

更具体的做法:

如果你已经知道自己想做什么,但是一直没有勇气开始。你可以不带批判性地和自己真实对话,试着去找出让你没有开始的阻碍物有哪几个,越具体越好。然后尝试往内问问题;这是可控,还是不可控?猜测的,还是事实?你想得到什么?记得要对自己诚实。最后从最容易的1%做起。当你开始了,可能你觉得他没这么难。 难的不是事情本身,而是当事人看待事情的方式。

小朋友不会因为别人对他不好的评论而否定自己,他们的肯定是发自内心的。我们可以像小孩子学习,真实表达自己的情绪,肯定自己的价值,认可自己,爱自己。

最近看了一句话,想分享给你:勇气就是尝试自己不敢做,接受自己不完美。面对逆境不退缩,承认失败不怕错。

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